راه های افزایش میل جنسی در آقایان(سکس تراپیست مهدی بی دل)

آنچه در این مقاله میخوانید:

راه های زیادی برای افزایش میل جنسی در آقایان وجود دارد، مانند دارو درمانی، اصلاح تغذیه، تکنیک های روانشناسی و سکس درمانی، اگر متوجه شدید که عدم توجه شما برای برقراری رابطه جنسی روی روابطتان تاثیر گذاشته  و شما را از همسرتان دور کرده است، بهتر است با یک سکس تراپیست مشورت کنید. سکس تراپیست در یافتن دلیل اصلی افزایش میل جنسی و درمان آن به شما کمک میکند.نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که: هیچوقت نباید به خاطر داشتن میل جنسی کم خجالت بکشید، کاملا طبیعی است که میل جنسی فرد در طول زمان در نوسان باشد. میل جنسی تحت تاثیر کوچکترین چیزها(از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی) قرار میگیرد و با افزایش سن، میل جنسی تا حدودی کاهش پیدا میکند. با این وجود میتوانید تا حدودی با استفاده از برخی راه حل ها حتی تا سنین سالمندی هم میل جنسی سالمی داشته باشید.

دلیل کاهش میل جنسی در مردان

از بین رفتن میل جنسی و حس مردانگی، ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد که برخی از آنها عبارتند از:

۱- استفاده از برخی دارو ها

برخی داروها برای شیمی درمانی و پرتو درمانی، افسردگی، فشار خون بالا و … استفاده میشوند، بر تولید تستوسترون تاثیر میگذارد و میل جنسی را کاهش میدهد. برخی از داروهای کاهش دهنده میل جنسی(کورتیکواستروئدها، مسکن های اپیوئدی مانند مورفین، اکسی کدون، داروی ضد قارچ کتوکونازول، سایمتدین  برای سوزش معده، استروئیدهای آنابولیک که توسط ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی استفاده میشود.

۲- برخی بیماری ها

ازمهم ترین دلایل کاهش میل جنسی در آقایان( اختلالات و بیماریهای جنسی است). این اختلالات عبارتند از؛ زود انزالی، دیر انزالی، اختلالات  نعوظ و … علاوه بر این ها دسته ای دیگر از بیماریهای جنسی وجود دارد که ما آنها را انحرافات جنسی میشناسیم. مانند فتیش های مختلف یا رفتارهای جنسی خارج از محدوده طبیعی. این انحرافات جنسی باعث میشود که فرد در صورت عدم وجود یک عامل خاص، نتواند تحریک شود. البته برخی از بیماری ها نظیر سرطان، میزان میل جنسی را کاهش میدهد. سایر بیماریهای مزمنی که میتواند بر کاهش میل جنسی تاثیر بگذارد عبارت انداز: دیابت نوع ۲،  چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، نارسایی مزمن ریه، قلب،کلیه و کبد.

۳- اعتماد به نفس پایین

نداشتن اعتماد به نفس بالا یعنی به معنای ساده تر احساس نقص میکنید و خودتان را آنطور که باید دوست ندارید. مدام خود را بابت هر اتفاقی در رابطه سرزنش میکنبد. داشتن اعتماد به نفس جنسی این اجازه را میدهد که یک رابطه جنسی کامل و غیر قابل تصور را تجربه کرد. کمبود اعتماد به نفس  آسیب های منفی را دنبال دارد. اعتماد به نفس پایین در ارتباط جنسی یکی از جدی ترین دلایل بروز مشکلات میباشد. تحقیقات نشان میدهد هنگامی که احساس بدی نسبت به خود دارید این حس به روابط جنسی شما تاثیر مستقیم دارد. 

۴- مصرف الکل یا مواد مخدر

مصرف زیادی الکل میتواند سیستم عصبی را مختل کند، منجر به خستگی شود و نعوظ را دشوار کند. مواد مخدری نظیر ماری جوانا نیز غده هیپوفیز( که تولید تستوستورون را تنظیم میکند) را سرکوب میکند.

انواع روش های افزایش میل جنسی در آقایان

(سکس تراپیست مهدی بی دل)

روش های مختلفی برای تقویت میل جنسی و درمان کاهش میل جنسی و یا سرد مزاجی وجود دارد، به موارد زیر توجه فرمایید:

۱- تقویت میل جنسی در آقایان با تستوسترون 

معمولا پزشکان اورولوژی این درمان را توصیه می کنند، برای شبیه سازی ترشح روزانه تستوستورون می توانید از ژل یا کرم موضعی تستوستورون همچون  آندروژل یا پچ های موضعی تستوستورون همچون آندرودرم استفاده کنید. گزینه دیگر تزریق تستوستورون سیپیونات استکه معمولا دکتر اورولوژی نحوه تزریق آن در خانه را به بیمار یاد میدهد. 

۲- نور درمانی

قرار گرفتن در معرض نور ممکن است سطح تستوستورون را در مردان افزایش دهد و منجر به رضایت جنسی بیشتری شود. طبق نظر دانشمندان ایتالیایی استفاده از لایت باکس که برخی از افراد برای درمان اختلال عاطفی فصلی از آن استفاده میکنند، میتواند تا حد زیادی زندگی جنسی مردانی که میل جنسی پایینی دارند را بهبود بخشد. طبق این مطالعه مردانی که دچار کمبود میل جنسی بودند به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در معرض نور درمانی قرار گرفتند، اما یک گروه در معرض نوری با شدت پایین تر قرار گرفت. بعد از این آزمایش، میل جنسی گروهی که در معرض نور درمانی نرمال  قرار گرفته بودند، ۶٬۳ دهم از ده تخمین زده شد. بجز افزایش میل جنسی افزایش سطح تستوستورون نیز در مردانی که در معرض نور درمانی نرمال قرار داشتند نشان داده شد.

۳- وزرش کردن و افزایش میل جنسی

انجام ورزش هایی مانند(دویدن و شنا) که منجر به تعرق میشوند به مدت سی دقیقه در روز می تواند برای تقویت میل جنسی اثرات مثبتی داشته باشد. همچنین کاهش وزن، باعث افزایش تستوستورون و میل جنسی در آقایان میشود. یوگا نیز گزینه خوبی است زیرا سیستم قلبی و عروقی تان را تقویت و انعطاف پذیرتر میکند و در نتیحه رابطه جنسی آقایان را تقویت میکند و دیگر اینکه آب شدن چربی های شکم می تواند میزان جریان  خون  به آلت تناسلی را افزایش دهد و رابطه جنسی را در آقایان تقویت کند. اگر احساس بهتری به ظاهرتان داشته باشید از نظر جنسی نیز اعتماد به نفس بالایی خواهید داشت.

۴- تقویت میل جنسی با تغذیه

برخی از مواد غذایی نیز میتوانند به افزایش جریان خون و افزایش میل جنسی در آقایان کمک کنند(پیاز، سیر، موز، فلفل قرمز، هندوانه، بادام، تخم مرغ، توت فرنگی و تمشک، مغزها، جو دوسر، جنسینگ، خردل، گشنیز، سیاه دانه، نعناع). علاوه بر مواد غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی نیز بر سلامت دستگاه تناسلی و افزایش میل جنسی در آقایان نقش بسزایی دارن.( ویتامین ای، روی، ویتامین ب، ویتامین آ، سلنیوم( در مغزها و گوشت گاو یافت میشود ). 

نکاتی برای افزایش جنسی در آقایان( سکس تراپی مهدی بی دل )

علاوه بر مصرف ویتامین ها و مواد نام برده شده، و انجام ورزش به طور مرتب، داشتن رژیم غذایی مناسب و همچنین آفتاب گرفتن، که میزان جذب ویتامین دی بیشتر میشود و بدن ملاتونین بیشتری ترشح میکند و توان جنسی بالا میرود.

 در این قسمت به موارد دیگری اشاره میکنیم؛ بهتره است هر روز رابطه جنسی نداشته باشیم، زیرا ممکن است باعث دلزدگی و تکراری شدن شود. بهتر است در زمان رابطه از یک معاشقه طولانی قبل و بعد از رابطه کمک بگیرید و هدف فقط  دخول و اتمام رابطه نباشد.میتوانید هر روز معاشقه کنید ولی بدون دخول و رابطه جنسی.از پوزیشن های متنوع استفاده کنید که جذابیت داشته باشد. در شروع رابطه جنسی با یکدیگر گفتگو کنبد و بهم محبت کنید زیرا محبت باعث رابطه جنسی لذت بخش تر شود. همدیگر را ماساژ بدهید، نقاط حساس شریک جنسی خود را بشناسید. اگر احساس میکتید مشکلات جنسی شما ریشه روانی دارند بهتر است از جلسات مشاوره بهره ببرید. داروهایی که برای افزایش میل جنسی آقایان وجود دارند حتما در صورت صلاح دید و توصیه پزشک مصرف شود. از تماشای محتوای پورن پرهیز کنید، تاثیرات مخرب این محتوا میتواند در طولانی مدت باعث کاهش میل جنسی آقایان شود.

سخن نهایی(سکس تراپیست مهدی بی دل)

کاهش میل جنسی باعث اختلال در روابط زوجین میشود که به علت های مختلفی اتفاق میافتد. این علل در دو دسته مهم علل جسمی(مانند اختلافات هورمونی و بیماریهای مزمن) و علل روانی(مثل افسردگی، استرس و اضطراب، مشکلات ارتباطی با همسر، اسنفاده از مواد مخدر و الکل و …) مورد بررسی قرار میگیرد. با اینکه میتوان با مصرف موادی مانند سیر، زنجبیل، زعفران و شکلات تلخ و… تغذیه مناسب خواب و استراحت، ورزش کافی و مصرف ویتامین ها، میل جنسی راافزایش داد، اما در بیشتر موارد مشاوره با سکس تراپیست از تمامی این موارد مهمتر میباشد. حتی در مواردی نیاز به مداخله دارویی، ویزیت روانپزشک و مصرف تستوستورون  و داروهای دیگر هم ضرورت پیدا میکنید. در صورتیکه درگیر این مشکل هستید، گام اول مشاوره با سکس تراپیست میباشد.