راهکارهای افزایش میل جنسی در خانم ها(سکس تراپیست مهدی بی دل)

یکی از مهمترین مسائل در زندگی زناشویی رابطه جنسی میباشد و توجه نکردن به آن مشکلات بزرگی را در زندگی زناشویی پدید می آورد. کاهش میل جنسی چه در آقایان و چه در خانم ها از عواملی میباشد که رابطه جنسی بین زوجین را به خطر میاندازد. برای بررسی افزایش میل جنسی در خانم ها، بهتر میباشد که اول آناتومی دستگاه تناسلی خانم ها و همچنین چرخه ی واکنش جنسی آنها بررسی شود و بعد درباره ی اختلال میل جنسی، علل کاهش میل جنسی و همچنین راه های افزایش میل جنسی در خانم ها توضیح داده شود. ما در مقاله ای جداگانه روشها و راه کارهای افزایش میل جنسی در آقایان را بررسی کرده ایم که می توانید آن را مطالعه کنید.

آناتومی دستگاه تناسلی خانم ها(سکس تراپیست مهدی بی دل)

دستگاه تناسلی خانم ها شامل : رحم، تخمدان و واژن میباشد و همچنین دستگاه تناسلی خارجی از برآمدگی پوبیس، لب های بزرگ، لب های کوچک، کلیتوریس(تحریک پذیرترین عضو) و مجرای خارجی غدد بارتولن تشکیل شده است. دستگاه تناسلی از دو قسمت خارجی و داخلی تشکیل شده است. با این وجود که نقاط زیادی برای تحریک وجود دارد اما کلیتوریس با اهمیت ترین قسمت از اندام تناسلی خانم ها میباشد. زیرا مقدار عصب حسی در این عضو بسیار زیاد میباشد و این امر باعث تحریک پذیری بسیار زیاد آن شده است. البته تحریک پذیری خانم ها به اندام جنسی آنها محدود نمی شود و نقاط بسیار زیادی هستند که میتوانند در صورت برخورد صحیح باعث تحریک و افزایش میل جنسی در خانم ها شوند.

چرخه ی واکنش جنسی خانم ها(سک تراپیست مهدی بی دل)

در شروع باید گفت که تمامی روابط جنسی از یک ترتیب خاص پیروی میکنند که وابسته به شرایط، می توانند مدت زمان هر مرحله طولانی و یا در حد چند لحظه باشد. میل یا اشتیاق جنسی در تمامی اعمال نقش آغازین را بازی میکند و میتواند به عنوان مقدمه ای برای تمامی اعمال ما تعریف شود. رابطه یجنسی نیز از این قاعده مستثنی نمیباشد و با انگیزه یعنی (شور و اشتیاق جنسی) آغاز میشود. این مرحله یک رابطه تنگاتنگی با مرحله ی هیجان دارد، در اینجا محرک های درونی و بیرونی باعث تحریک و ایجاد افزایش میل جنسی در خانم ها میشوند. در این قسمت به مراحل افزایش میل جنسی در خانم ها می پردازیم.

۱- مرحله ی هیجان:

 مرحله ی هیجان که شروع اصلی رابطه جنسی از همین مرحله میباشد، میتواند بسته به اینکه زوجین چه قدر از لحاظ روانی آمادگی دارند شدت های متفاوتی داشته باشد. تغییرات فیزیولوژی بدن در مرحله ی هیجان عبارتند از( افزایش تنش عضلانی، افزایش تنفس و ضربان قلب، برافروختگی پوست، سفت شدن نوک سینه ها، افزایش جریان خون به اندام تناسلی، آغاز روان شدن واژن، پرتر شدن سینه ها) میباشد. با این حال ممکن است آمادگی و افزایش میل جنسی در خانم ها بالا باشد اما تعدادی از موارد ذکر شده را نیز تجربه نکنند.

۲-مرحله ی برانگیختگی:

به علت تحقیقات روانشناختی و فیزیکی مرحله ی برانگیختگی ایجاد میشود و تا مرحله بعدی یعنی ارگاسم ادامه دارد. تغییرات فیزیولوژیک در مرحله برانگیختگی به شرح زیر است:

۱- به شدت تغییرات مرحله ی قبلی

۲- افزایش حجم واژن

۳- امکان شروع اسپاسم عضلانی در صورت و همچنین در پاها

۴- افزایش تنفس و ضربان قلب

۵- افزایش تنش عضلانی

۳- مرحله ی ارگاسم:

در این مرحله که اوج جنسی اتفاق می افتد مدت زمان آن بسیار کوتاه میباشد. در اینجا تغییرات فیزیولوژی شدیدی رخ میدهد که در نتیجه آزاد شدن دوپامین( هورمون شادی) در مغز است ایجاد میشود. تغییرات جسمانی نیز در این مرحله بوجود می آید، که عبارتند از: 

۱- سه تا پانزده انقباض غیر ارادی در قسمت واژن و رحم

۲- آواگری

۳- کاهش هوشیاری ذهنی در خانم ها 

۴- بالاترین میزان فشار خون و تنفس 

۵- اسپاسم عضلات پا

۴- مرحله فرونشینی:

در این مرحله، فرد به آرامش میرسد و زنان در این مرحله به نوازش (پس نوازی) نیاز دارند. در اینجا که مرحله ی فرونشینی می باشد بدن به حالت پایدار خود بر می گردد و احساس رفاه و صمیمیت و همچنین خستگی ایجاد می شود. در بعض از خانم ها در اثر تحریک بیشتر و افزایش میل جنسی می تواند چند بار ارگاسم را تجربه کنند.

اختلال میل جنسی در خانم ها(سکس تراپیست مهدی بی دل)

از شایع ترین مشکل جنسی در خانم ها کاهش میل جنسی میباشد. همچنین اختلال میل و برانگیختگی جنسی در موارد زیر مشخص میشود عبارتند از:

•  فقدان و یا کمبود میل جنسی، شخص هیچ تمایلی به آغازگری فعالیت های جنسی را ندارد.
• فقدان و کاهش تمایل به میل جنسی.
• کمبود افکار و خیال پردازی های جنسی و شهوت برانگیز
• کبود شور و لذت در طول رابطه جنسی.
• کمبود میل جنسیدر پاسخ به علائم جنسی شهوت برانگیز درونی یا بیرونی.
• کمبود حس های تناسلی یا غیر تناسلی. 
  در صورتیکه خانمها از موارد ذکر شده، سه مورد را داشته باشند و دست کم ۶ ماهدوام داشته باشد و همچنین یک اختلال بالینی در فرد ایجادشود، در این صورت فرد به اختلال میل جنسی مبتلا شده است. بهتر است قبل از مبتلا شدن ، برای جلوگیری از اختلال جنسی نزد سکس تراپیست رفته و از راهکارهای درست استفاده کنید.
   

راههای افزایش میل جنسی در خانم ها(سکس تراپیست مهدی بی دل)

از مسائلی که باعث کاهش میل جنسی در خانم ها میشود، وجود استرس است. البته میتوان استرس را به وسیله ی ورزش، دوش آب گرم، مطالعه کردن و … از بین برد.

۱- به شکل منظم ورزش کنید: داشتن ورزش مناسب و منظم مثلا سه روز در هفته، باعث میشود که هم استرس کم شود و هم میل جنسی افزایش یابد. 

۲- میزان هورمون های بدن و بررسی کارکرد غده تیروئید حتما چکاپ شود: اگر خسته و بی حوصله اید، احساس ضعف شدید دارید و… بهتر است آزمایش دهید شاید مبتلا به کم کاری یا پر کاری تیروئید هستید.

۳- حتما رژیم غذایی سالم داشته باشید: از سبزیها و میوهای تازه استفاده کنید. از خوردن فست فود و چربی ها خودداری کنیدزیرا وجود چربی و کلسترول بالا ، رسیدن به ارگاسم را دچار اختلال میکند و همچنین به مرور زمان باعث کاهش میل جنسی میشود.

۴- با همسر خود وقت بگذارید: بایگدیگر به پیاده روی بروید و به تفریحات سالم بپردازید. وقت گذاشتن برای یکدیگر باعث ایجاد صمیمیت خواهد شد و در نتیجه تمایل و افزایش میل جنسی را بیشتر میکند.

۵- در هنگام رابطه ی جنسی فقط از یک پوزیشن استفاده نکنید: بهتر است برای برقراری رابطه ی جنسی خلاقیت داشته باشید تا برایتان تکراری نباشد. همچنین برای انجام پوزیشن های مناسب و غیر تکراری از یک سکس تراپیست کمک بگیرید.

۶- اتاق خواب آرام و دلپذیر داشته باشید: در اتاق خواب از رنگ های تحریک کننده استفاده کنید، پوشیدن لباس خواب های جذاب و تحریک کننده را فراموش نکنید، معتدل نگه داشتن هوای اتاق خواب استرس را کم میکند و محیط برایتان دلچسب تر می شود. این نکته را بیاد داشته باشید که یکی از دلایل اصلی در کاهش تمایل جنسی در خانم ها استرس است.

مواردی که باعث کاهش میل جنسی در خانم ها میشود(سکس تراپیست مهدی بی دل)

۱- مشکلات زوجین، در بیشتر موارد زوجین دچار مشکلاتی میشوند، که بهتر است در ابتدا با گفتگو مشکلات خود را حل کنند، در غیر اینصورت بهتر است از مشاوره زوج درمانگر و یا سکس تراپیست کمک بگیرند.

۲- درد هنگام مقاربت، در صورتیکه خانم ها در هنگام رابطه جنسی درد داشته باشند، باعث کاهش میل جنسی در آنها میشود. که اگر این درد به علت خشکی واژن بوجود بیاید، میتوانید از ژل های لوبریکانت ها و یا لیز کننده ها استفاده کنید. در اینجا بازهم توصیه ما برای شما مشاوره و کمک گرفتن از یک سکس تراپیست میباشد.

۳- استفاده از داروها: بعضی از قرص های ضد بارداری که به علت کاهش تستوستورون ایجاد کاهش میل جنسی میکند. دارو هایی نظیر: ضد فشار خون، افسردگی و قرص های اعصاب نیز باعث کاهش میل جنسی در خانم ها میشود.

۴- واژینیسموس: 

واژینیسموس  یعنی درد یک سوم خارجی واژن در هنگام دخول میباشد، حتما میبایست با یک سکس تراپیست صحبت و برای حل مشکل خود اقدام نمایید. در غیر اینصورت باعث کاهش میل جنسی خواهد شد.

سخن پایانی(سکس تراپیست مهدی بی دل)

از مسائلی که معمولا چندین سال بعد از ازدواج و یا حتی اوایل ازدواج مشکلاتی را در روابط زناشویی ایجاد میکند کاهش میل جنسی در خانم ها میباشد. کاهش میل جنسی یکی از اختلالات شدید و شایع در بین خانم ها میباشد و خوشبختانه قابل درمان میباشد. ابتدا باید آگاهی خود را در مورد مسائل جنسی بالا ببریمو همچنین بیماریهایی را که باعث کاهش میل جنسی می شود را درمان کنیم. داشتن رژیم مناسب و سالم، افکار مثبت، داشتن تخیلات. و افکار جنسی به بهبود رابطه جنسی و افزایش میل جنسی کمک میکند. اگر شما هم از این اختلال رنج میبرید و در فکر رفع این مشکل هستید بهتر است با سکس تراپ مشورت کنید . شما میتوانید برای راهنمایی های بیشتر به لینک زیر مراخعه نمایید.

سوالات متداول(سکس تراپیست مهدی بی دل)

۱- چه دلایلی باعث کاهش میل جنسی خان ها میشود؟ 

استرس از مهمترین دلایک کاهش میل جنسی در خانم ها میباشد، خشکی واژن، واژینیسموس و … که توصیه میشود در صورت کاهش میل جنسی نزد سکس تراپیست رفته و از راهنمایی های ایشان استفاده کنید.

۲- گیاهان خوراکی چه تاثیری برای افزایش میل جنسی در خانم ها دارند؟

جنسینگ، ماکا، زعفران، گارانا،بسیاری از این گیاهان بصورت دمنوش استفاده میشوند. 

۳- آیا وزن تاثیری برافزایش میل جنسی در خانم ها دارد؟ 

تحقیقات نشان داده است که میان اضافه وزن و چاقی با پایین آمدن میل جنسی تاثیر میگذارد.این مسئله ممکن است به دلیل هورمونی مانند کمبود تستوستورون باشد.